-
Surmonter la Peur et l’Angoisse : Affirmer sa Personnalité au Travail
Comprendre la Peur de l’Authenticité La peur de l’authenticité est une expérience commune dans le milieu professionnel, et elle trouve ses racines dans divers conditionnements sociétaux et culturels. Depuis notre plus jeune âge, nous sommes souvent conditionnés à nous conformer aux attentes des autres, que ce soit au sein de notre famille ou dans nos interactions sociales. Ce besoin d’appartenance et d’acceptation peut nous amener à dissimuler notre véritable personnalité par crainte de jugement ou de rejet. Dans le contexte professionnel, cette peur est accentuée par des normes rigides qui valorisent la conformité et l’image professionnelle au détriment de l’authenticité. Au travail, cette anxiété peut se manifester de plusieurs façons,…
Au secours, je procrastine !
Je procrastine, tu procrastines, il procrastine, nous … Nous avons tous et toutes au moins une fois procrastiné au cours de notre existence, n’est-ce pas ? Non ? Et quand vous avez regardé la pile de vaisselle entassée dans l’évier…
J’organise mon temps avec la méthode Pomodoro
La méthode Pomodoro est une technique de gestion de temps qui consiste à diviser votre travail en sessions de 25 minutes, appelées pomodoros, suivies de courtes pauses de 5 minutes. Voici comment vous pouvez mettre en pratique cette méthode :…
Être heureux au travail, mythe ou possibilité ?
Peut-on être heureux de travailler ? De mon angle de vue, je pense qu’il est tout à fait possible d’être heureux au travail. Si nous partons du principe qu’être heureux au travail signifie se sentir épanoui.e là où nous nous…
Quelques clés pour vaincre sa timidité au travail
Faire de sa timidité une force Cela peut nous concerner tous et toutes : nous retrouver face à nos interlocuteurs avec les intestins noués, la gorge serrée, en sueur et le souffle coupé. La timidité au travail peut être un défi…
La maturité émotionnelle pour apaiser nos relations
Qu’est-ce que la maturité émotionnelle ? La maturité émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre, gérer et exprimer ses émotions de manière appropriée et constructive. Cela implique également la capacité à comprendre les émotions des autres et à communiquer efficacement…
Poser des limites saines au travail
Poser des limites dans nos relations, une nécessité ? Poser des limites dans vos relations est important pour plusieurs raisons. Tout d’abord, cela vous permet de protéger votre propre bien-être émotionnel, physique et mental. Si vous n’avez pas de limites…
Burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel
Un signal d’alarme du cerveau et du corps avant tout ! Le burnout est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique qui survient souvent chez les personnes qui travaillent trop longtemps sans prendre de pauses adéquates ou qui ont…
« Je me suis fait une raison »
L’effet papillon « Le battement d’ailes d’un papillon au Brésil peut-il déclencher une tornade au Texas ? » Vous avez certainement déjà entendu parler de l’effet papillon, de Lorenz. Il se traduit comme le fait qu’une infime modification des conditions initiales peut…
L’Effet Pygmalion : Je pense donc tu es…
I/ De quoi parle-t-on ? Définition Nous parlons d’effet Pygmalion pour évoquer le mécanisme selon lequel le jugement (ou les préjugés) que nous portons sur une personne (y compris sur nous-même) conditionne une partie de son comportement. Autrement dit, je suis…
Ose !
Il est temps. Le temps n’attend pas et ne nous laisse pas le choix. Tu restes là et t’attends qu’il se passe quelque chose. Tu perds ton temps à attendre ce qui peine à arriver. Mais comment peux-tu perdre ce…
Lucie Ducap Psychologue
Cabinet de psychologie du travail – Meilleure Psychologue à Saint-Denis Réunion 97400
